Dottoressa Corrieri, quali sono i benefici dell’attività fisica in età avanzata?
L’attività fisica è fondamentale per mantenere una buona salute, sia nei giovani che, in particolare, nelle persone più anziane. Dovrebbe essere praticata, se non quotidianamente, almeno con regolarità.
Quali sono esattamente gli effetti benefici?
I benefici coinvolgono vari sistemi: il sistema muscoloscheletrico, mantenendo le articolazioni più mobili e i muscoli tonici; inoltre, consideriamo il sistema cardiovascolare e polmonare, poiché l’attività fisica richiede un carico di lavoro maggiore rendiamo cuore e polmoni più forti.
Il metabolismo?
L’attività fisica ha una conseguenza ovviamente positiva sul metabolismo, tiene sotto controllo il peso, regola la glicemia e innalza quello che chiamiamo colesterolo buono.
Come reagisce il cervello all’attività?
Il cervello aumenta la capacità rigenerativa dei neuroni, cioè aumenta la capacità del nostro computer centrale di far nascere nuove cellule. Ha anche un’importante conseguenza sul rilascio di endorfine, con un effetto benefico sull’umore.
